CBD: Un rimedio naturale per la psiche? Scopri come funziona e i suoi benefici
David ReichAggiornato:In breve:
Il testo spiega come il sistema endocannabinoide influenzi psiche, umore, stress, sonno e dolore, e descrive il potenziale del CBD come supporto in ansia, insonnia, alcuni sintomi depressivi e, in parte, psicotici. Riassume studi preliminari, tempi e durata dell’effetto, possibili effetti collaterali e interazioni farmacologiche, sottolineando la necessità di supervisione medica. Confronta CBD e antidepressivi, evidenziando migliore tollerabilità ma anche limiti delle evidenze disponibili. Infine offre criteri per scegliere un olio di qualità, indicazioni generiche di dosaggio e ribadisce che il CBD non sostituisce terapie psichiatriche prescritte.
Cosa è la psiche? Cosa è il CBD (Cannabidiolo) e come funziona? Un rimedio naturale derivato dalla pianta di canapa può alleviare disturbi psicologici complessi? E se sì, quali?
Molte persone sono scettiche e si affidano agli antidepressivi, che vengono sempre più utilizzati ma sono noti per i loro effetti collaterali.
In questo articolo, mettiamo in evidenza le connessioni, citiamo studi di ricerca e cerchiamo di organizzare i fatti in modo che ognuno possa prendere una decisione per conto proprio. Ricorda però che le informazioni riportate non sostituiscono in alcun modo il parere del medico o dello psicoterapeuta.
CBD può essere acquistato in varie forme, tra cui olio di CBD attraverso questo link. Esistono anche capsule, creme e prodotti commestibili, che possono essere più o meno adatti a seconda delle esigenze individuali.
Forniamo anche preziosi consigli e suggerimenti su cosa cercare quando si utilizza l'olio di CBD. Vi invitiamo anche a partecipare alla discussione nel nostro forum e a scambiare idee con gli altri!
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Cosa è la psiche?
La psiche è spesso definita come il pensiero e il sentimento. In altre parole, è la nostra esperienza interna: emozioni, ricordi, sensazioni, convinzioni, la nostra “voce interiore”. Questo è, ovviamente, un concetto teorico. Fisiologicamente, è il sistema nervoso centrale (SNC) che sta dietro di esso.
Questo sistema è composto dal nostro cervello e dal midollo spinale e comunica costantemente con il resto del corpo attraverso i nervi.
Ad esempio, affinché la paura e lo stress raggiungano il nostro pensiero e il nostro sentimento, il SNC deve convertire gli stimoli sensoriali provenienti dall'esterno (come un rumore improvviso) in impulsi elettrici e chimici che il cervello interpreta come “minaccia”.
Ovviamente, gli stimoli si originano anche all'interno dei nostri corpi (per esempio variazioni ormonali, infiammazioni, dolori) e nella nostra psiche ci sono tendenze di auto-rinforzo che permettono ai sintomi esistenti di riemergere e crescere senza influenza sensoriale. È quello che succede, ad esempio, quando i pensieri ansiosi girano in loop.
Sarebbe una sfida voler influenzare gli stimoli sensoriali. Possiamo a malapena evitarli senza spegnere completamente le nostre percezioni (suoni, odori, caldo, freddo, percezioni visive e così via).
L'approccio migliore è influenzare la conversione degli stimoli e la loro interpretazione da parte del SNC, sostenendo i sistemi di regolazione interni del cervello. Ed è proprio qui che entra in gioco il CBD e, più in generale, il sistema endocannabinoide.
La psiche nasce dall’attività del sistema nervoso centrale; il CBD agisce modulando sistemi interni di regolazione (come il sistema endocannabinoide) che influenzano come interpretiamo stimoli, emozioni e stress.
Il CBD può aiutare con i disturbi mentali?
Il corpo umano produce di per sé cannabinoidi (in questo caso chiamati endocannabinoidi). Pochi lo sanno, ma sono indispensabili. Perché il nostro sistema endocannabinoide (SEC) fa parte integrante del nostro corpo da milioni di anni e contribuisce al mantenimento dell’omeostasi, cioè dell’equilibrio interno dell’organismo (1).
E controlla e influenza, tra le altre cose, la nostra temperatura corporea, l'umore, la percezione del dolore, la fame e la sete, la risposta allo stress e la qualità del sonno (1)(2).
Se i cannabinoidi endogeni possono influenzare l'umore, questo è possibile anche per i cannabinoidi estratti dalla canapa (fitocannabinoidi). In un buon olio di CBD (olio a spettro completo), sono contenuti anche altri cannabinoidi, che hanno molti effetti positivi e cooperano tra loro nel cosiddetto “effetto entourage” (2).
Ecco una breve panoramica dei più importanti:
| Cannabinoidi | Effetto e Beneficio |
|---|---|
| CBD (Cannabidiolo) | allevia il dolore, inibisce e combatte l'infiammazione, stimola l'appetito, può ridurre l'ansia e alcuni sintomi psicotici secondo studi preliminari (2)(3) |
| CBGA (Acido Cannabigerolico) | inibisce e combatte l'infiammazione, è potenzialmente utile per la protezione e la costruzione di cellule e fibre nervose, combatte alcuni batteri (2) |
| CBDA (Acido Cannabidiolico) | inibisce e combatte l'infiammazione, aiuta contro nausea e vomito, può contribuire a inibire la crescita e la diffusione di alcune cellule tumorali in modelli preclinici (2) |
| CBCV (Cannabicromovarin) | inibisce e combatte l'infiammazione, in studi su animali mostra potenziale effetto antidepressivo (2) |
| CBG (Cannabigerolo) | funziona contro il dolore e l'infiammazione, combatte alcune infezioni fungine e batteriche, è considerato utile per la costruzione ossea (2) |
| CBN (Cannabinolo) | funziona contro il dolore, riduce i crampi, può supportare un sonno più profondo e regolare |
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Effetto e Applicazione dell'Olio di CBD per la Psiche
Come abbiamo visto, il CBD e gli altri cannabinoidi aiutano con molti sintomi di malattie fisiche. Ma sono anche molto utili per numerosi disturbi mentali, in particolare per ansia, stress, insonnia e, potenzialmente, alcuni sintomi depressivi secondo i dati finora disponibili (3)(4).
Questo può avvenire direttamente, riducendo l'ansia o la psicosi o agendo come antidepressivo. L'effetto può anche essere indiretto, proteggendo i nervi, alleviando il dolore o migliorando il sonno: tutti fattori che hanno un forte impatto sulla salute mentale.
L'effetto antidepressivo e ansiolitico del CBD è stato esaminato più da vicino in uno studio del 2019 e mostra promettenti risultati iniziali: in un ambulatorio di psichiatria, la maggior parte dei pazienti ha riportato una riduzione dell’ansia entro il primo mese di trattamento con CBD, con un profilo di sicurezza generalmente favorevole (3).
Inoltre, i cannabinoidi sembrano aumentare indirettamente i livelli di serotonina e quindi migliorare il benessere, modulando i recettori della serotonina 5-HT1A e altri sistemi di neurotrasmettitori (4).
Una carenza di serotonina si manifesta spesso come depressione, irritabilità, disturbi del sonno e calo della motivazione, anche se la depressione è un disturbo complesso che non dipende da un solo neurotrasmettitore.
Anche nel caso di disturbi d'ansia e correlati a traumi, sono stati ottenuti risultati molto promettenti attraverso il trattamento con CBD. Gli autori di questo studio hanno concluso che sempre più prove provenienti da studi su esseri umani e animali suggeriscono che il cannabidiolo allevia anche l'ansia stabilita e mostra un potenziale nelle condizioni correlate al trauma, come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) (4).
Indirettamente, lo stress può anche portare a problemi mentali o essere un'espressione della loro esistenza. In questo studio, i ricercatori hanno riscontrato una maggiore resistenza allo stress nei partecipanti che consumavano CBD, con riduzione dei punteggi di ansia e una migliore qualità del sonno (3).
Infine, ci sono le psicosi in tutte le loro forme: allucinazioni, paranoia, perdita della realtà. Uno studio del 2018 ha aperto nuove porte: "Il cannabidiolo può normalizzare parzialmente i cambiamenti nella funzione del parahippocampo, dello striato e del mesencefalo ...
Dato che queste regioni sono critiche per ... la psicosi, l'influenza del CBD su questi siti potrebbe essere alla base dei suoi effetti terapeutici sui sintomi psicotici." (Traduzione dell'autore) (5).
Questo può sembrare freddo, ma potrebbe rendere il CBD un farmaco ideale, quasi privo di effetti collaterali, nel trattamento clinico delle psicosi, almeno come terapia aggiuntiva. Va sottolineato però che le prove sono ancora limitate e che la terapia delle psicosi deve sempre essere gestita da specialisti.
Gli effetti positivi attraverso il CBD sono già stati osservati in esperimenti su animali e in pazienti affetti da schizofrenia nel 2012, con una riduzione di alcuni sintomi e un buon profilo di tollerabilità rispetto agli antipsicotici classici (5).
Siamo certi che le scoperte sul CBD apriranno molte nuove strade per il trattamento e il miglioramento dei problemi mentali nei prossimi anni, soprattutto in combinazione con psicoterapia, cambiamenti nello stile di vita, attività fisica e altre terapie complementari.
Questo è anche urgentemente necessario, poiché la ricerca sul CBD attualmente presenta ancora delle lacune e non tutti i medici sono soddisfatti del database scientifico. Servono studi più grandi, controllati e di lunga durata prima di poter trarre conclusioni definitive.
Le evidenze suggeriscono che il CBD possa aiutare in ansia, stress, sonno e, in parte, sintomi depressivi e psicotici, ma la ricerca è ancora in corso e il CBD va considerato un supporto, non una cura miracolosa.
Quanto velocemente si manifesta un effetto?
Perché il CBD e gli altri cannabinoidi possano funzionare, devono prima entrare nel flusso sanguigno. Questo avviene naturalmente quando si inala più velocemente. In questo caso, si dovrebbe sentire il primo effetto dopo pochi minuti, spesso tra 5 e 15 minuti a seconda del dispositivo e della dose (2).
Una nota: per questo è necessario il CBD come liquido o come cristallo che si può vaporizzare, utilizzando appositi vaporizzatori o sigarette elettroniche compatibili.
Se si sceglie un olio di CBD e lo si lascia cadere sotto la lingua, i principi attivi entrano anche nel flusso sanguigno relativamente rapidamente attraverso i piccoli vasi sanguigni sotto la lingua. Ci si può aspettare circa mezz'ora per avvertire i primi cambiamenti, con un picco dell’effetto dopo 60–90 minuti.
Se, invece, si ingoia l'olio o si assume il CBD con il cibo o con una bevanda, ci vuole molto più tempo: viene rilasciato nella circolazione solo nel tratto digestivo. La durata qui è di uno a due ore prima dell’inizio dell’effetto, con una possibile latenza maggiore se l’assunzione avviene dopo un pasto molto abbondante.
Quanto dura l'effetto?
Ovviamente, la durata e l'intensità dell'effetto dipendono anche dalla dose, dal metodo di assunzione e dal metabolismo individuale. Normalmente, l'effetto dura circa quattro-sei ore per gli oli sublinguali e i prodotti orali, mentre l’inalazione ha un effetto più rapido ma spesso più breve (2–3 ore).
Tuttavia, per ottenere un effetto nei problemi mentali, è vantaggioso non prendere il CBD solo puntualmente per i disturbi acuti, ma regolarmente per un po' di tempo in modo che il male di base si dissolva. Molti utenti riferiscono benefici dopo alcune settimane di utilizzo costante, sempre sotto supervisione medica se sono presenti diagnosi psichiatriche.
Il CBD inalato agisce in pochi minuti ma dura meno; l’olio sublinguale richiede 30–60 minuti per fare effetto e può durare fino a 4–6 ore, soprattutto se assunto in modo regolare.
Quali sono gli effetti collaterali possibili?
Anche se di solito è ben tollerato, il CBD può causare effetti collaterali come bocca secca, diarrea, riduzione dell'appetito, sonnolenza o affaticamento. Questi sintomi spesso si verificano solo temporaneamente e poi scompaiono di nuovo, soprattutto quando si aggiusta la dose (2)(6).
Anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha certificato che il CBD
- non mostra effetti collaterali particolari in soggetti sani, alle dosi studiate finora (6)
- non altera la coscienza
- non causa dipendenza, né psicologica né fisica, secondo i dati attuali (6)
Tuttavia, è importante sapere che il CBD può influenzare la modalità di azione di altri farmaci, come può accadere anche con il pompelmo. Si tratta di un gruppo di farmaci, chiamati "profarmaci", che vengono assunti come un composto inattivo e vengono attivati nel corpo da un enzima chiamato CYP3A4.
Il CBD può ostacolare questo enzima in modo che nel corpo venga convertita troppo poca sostanza farmacologica inattiva in attiva e l'effetto terapeutico venga più o meno perso. In altri casi, può persino aumentare la concentrazione di alcuni farmaci nel sangue, con un maggiore rischio di effetti collaterali (6).
Pertanto, parlate con un medico se desiderate assumere il CBD in modo permanente e allo stesso tempo dipendete da un altro farmaco, in particolare anticoagulanti, antiepilettici, antidepressivi o ansiolitici.
Un'altra nota: le donne in gravidanza e i bambini non dovrebbero assumere CBD, se non in casi eccezionali e sotto stretto controllo medico specialistico, poiché mancano ancora dati sufficienti sulla sicurezza a lungo termine (6).
Il CBD è generalmente ben tollerato, ma può dare effetti collaterali lievi e interagire con molti farmaci: per uso regolare o in presenza di terapie in corso è fondamentale confrontarsi con il medico.
Come si confronta il CBD con gli antidepressivi?
Secondo l'OMS, nel 2016 quasi 350 milioni di persone nel mondo erano affette da depressione, senza contare altre malattie mentali. Gli antidepressivi sono quindi un mercato di massa miliardario, nonostante i potenziali effetti collaterali (7).
A seconda del gruppo di farmaci, questi includono insonnia, eruzioni cutanee, mal di testa, dolori articolari e muscolari. Anche la libido e la capacità di raggiungere l'orgasmo possono essere compromesse; in alcuni casi si osservano aumento di peso, agitazione o sedazione marcata (7).
Il più grave svantaggio degli antidepressivi classici è, tuttavia, che ogni antidepressivo può perdere il suo effetto dopo mesi o anni, semplicemente perché il cervello risponde meno al farmaco, sviluppando quindi una tolleranza o richiedendo un cambio di molecola.
Rispetto a questo, il CBD ha pochissimi effetti collaterali. Inoltre, nel caso del CBD, c'è piuttosto una "tolleranza inversa". L'assunzione regolare di CBD può effettivamente portare a bisogno di meno quantità nel tempo per ottenere lo stesso beneficio, secondo alcune osservazioni riportate da utenti e operatori del settore (anche se questo fenomeno deve essere confermato da studi clinici sistematici).
Sembra che ciò sia dovuto al fatto che il CBD migliora l'attività dei recettori endogeni e favorisce la produzione di endocannabinoidi, sostenendo così il sistema naturale del corpo (1)(2).
I cannabinoidi sono anche una sostanza organica e naturale, a condizione di scegliere un buon prodotto di CBD, con estrazione controllata, certificati di analisi e assenza di contaminanti.
Gli antidepressivi restano terapie fondamentali ma possono dare molti effetti collaterali; il CBD appare più tollerato e naturale, ma non li sostituisce e il confronto va sempre valutato con il medico.
Qual è lo stato della ricerca?
Nella scienza, c'è stata una maggiore apertura, per non dire accettazione, nei confronti dei cannabinoidi nel corso degli anni. C'è una grande necessità di recuperare gli studi, soprattutto per le applicazioni psichiatriche a lungo termine (2)(3).
Ciò è dovuto al fatto che gli estratti di cannabis erano spesso associati a droghe nel secolo scorso, anche se il componente psicoattivo (THC) viene filtrato per i prodotti medici a base di CBD e i livelli di THC sono strettamente controllati dalla normativa.
I medici stanno riconoscendo sempre di più che il CBD può essere un'alternativa più delicata e più morbida agli antidepressivi o agli ansiolitici tradizionali in alcuni casi, soprattutto dove gli effetti collaterali dei farmaci sono difficili da tollerare. Soprattutto per l'uso nei disturbi d'ansia, il CBD ha creato un mercato e sta attirando l’interesse dei ricercatori (3)(4).
Anno dopo anno aumentano le pubblicazioni scientifiche su CBD, sistema endocannabinoide e salute mentale. Anche nei trattamenti clinici di malattie mentali più gravi, il CBD viene sempre più considerato come misura di accompagnamento, non come unico trattamento (5).
Ciò di cui i pazienti hanno bisogno sono studi a lungo termine affidabili e serie più ampie di esami, che attualmente mancano ancora. Fino ad oggi, la maggior parte degli studi sui pazienti è stata progettata per un numero a due cifre o a bassa tre cifre di partecipanti e per periodi di osservazione relativamente brevi (3)(5).
Cosa bisogna considerare nella scelta dell'olio di CBD e nel suo utilizzo?
La cosa più importante è trovare un buon prodotto di CBD. Questo non è sempre facile, perché l'offerta è ampia e purtroppo ci sono sempre alcuni "pecore nere". Un prodotto di qualità scadente può contenere troppo poco CBD, residui di solventi, pesticidi o metalli pesanti.
Fate attenzione a come è stata coltivata la canapa da cui proviene il CBD. La canapa biologica priva di pesticidi è un must! Potete verificarlo dal certificato che ogni produttore dovrebbe divulgare (certificato di analisi di laboratorio, spesso eseguito da terze parti indipendenti). Se ciò non è il caso, state alla larga.
Consigliamo sicuramente un olio di CBD a spettro completo. Come già spiegato in precedenza, questo offre anche altri cannabinoidi e terpeni (sostanze aromatiche) che si rafforzano reciprocamente nel loro effetto attraverso l’effetto entourage (2).
Assumere l'olio di CBD è semplice. Consigliamo di mettere semplicemente qualche goccia sotto la lingua, lasciarlo agire per un minuto e poi deglutire. La dose dipende dall'obiettivo che si desidera raggiungere: si tratta solo di relax, di un buon sonno o si desidera combattere i sintomi della malattia?
Una dose media, che può essere assunta permanentemente per la depressione, è tra i 20 e i 40 mg di CBD al giorno. Tuttavia, la dose dovrebbe essere adattata al paziente, al suo peso corporeo e al suo stato di salute, idealmente con il supporto di un medico o di un professionista esperto di cannabinoidi (2)(3).
Iniziate con una dose bassa di 10 mg di CBD al giorno in incrementi di 5 passi, in modo che il vostro corpo si abitui ai cannabinoidi e si possa percepire l'effetto. È meglio distribuire la dose tre volte al giorno per distribuire uniformemente il livello di cannabinoidi e ridurre il rischio di effetti collaterali.
Se cercate ulteriori informazioni sull'assunzione e la dosaggio dell'olio di CBD, date un'occhiata alla nostra guida. Ci sono molti consigli e suggerimenti utili, inclusi esempi pratici di schemi di dosaggio e risposte alle domande più frequenti.
Conclusione
La cannabis medica non ha una lunga storia di utilizzo clinico. E per quanti utenti ci possano essere, si trova di fronte a una forte lobby e a una lunga tradizione di diffidenza verso i prodotti derivati dalla canapa.
Il tenore è che l'effetto del CBD non sia ancora stato provato al 100% dagli studi. Questo è formalmente corretto. Ciò può essere contrastato dal fatto che ci sono
- Milioni di utenti soddisfatti che vengono aiutati dal CBD, soprattutto per ansia, stress, dolore e sonno
- Il CBD causa pochissimi effetti collaterali rispetto a molti farmaci psichiatrici convenzionali
- Molti studi hanno già attestato la buona efficacia e tollerabilità del CBD, pur sottolineando la necessità di ulteriori ricerche (2)(3)(5).
Se avete dubbi e volete utilizzare il CBD per una grave malattia mentale, parlate con il vostro medico curante o con uno specialista in psichiatria. Il CBD può rappresentare un’opzione di supporto interessante, ma non deve rimpiazzare terapie salvavita o già impostate senza un’attenta valutazione professionale.
Speriamo che dopo aver letto questo, ora abbiate una maggiore comprensione e possiate valutare meglio le possibilità del CBD in relazione a una psiche sana, consapevoli sia dei suoi potenziali benefici sia dei suoi limiti.
Forse troverete ulteriori suggerimenti nel nostro forum di discussione. Siamo sempre aperti e grati per i vostri feedback!
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