Scopri i sorprendenti benefici dei semi di canapa per la salute!

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semi di canapa

I semi di canapa sono i minuscoli semi nutrienti della pianta di canapa. Sono stati utilizzati per secoli per le loro proprietà nutritive e curative. I semi di canapa sono una proteina completa, il che significa che contengono tutti e 20 gli aminoacidi necessari per lo sviluppo muscolare. Sono anche una grande fonte di acidi grassi essenziali, tra cui gli acidi grassi Omega-3 e GLA. Il GLA è un tipo di acido grasso Omega-6 con proprietà antinfiammatorie. In questo post del blog, presenteremo 6 sorprendenti benefici dei semi di canapa!

Quanto sono salutari i semi di canapa?

I semi di canapa sono una vera fonte di nutrienti. Sono un'eccellente fonte di vitamine e minerali, tra cui magnesio, potassio, zinco, ferro e calcio. Ma i semi di canapa non sono solo nutrienti, hanno anche numerosi altri benefici per la salute.

1. I semi di canapa migliorano la salute intestinale

I semi di canapa sono un'ottima fonte di fibra, che aiuta a garantire il corretto funzionamento dell'intestino. Le parti indigeribili del cibo forniscono volume per prevenire la stitichezza e alleviare i sintomi associati come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o la diarrea - un sintomo che si verifica quando non assumiamo abbastanza fibra con la nostra dieta. Le proteine nelle fibre di canapa nutrono i probiotici nel nostro intestino, noti come "batteri buoni", essenziali per un microbioma equilibrato.

2. Aiutano a mantenere sani capelli, pelle e unghie

I semi di canapa contribuiscono naturalmente alla cura della pelle. Sono ricchi di nutrienti che possono migliorare il tuo incarnato dall'interno, promuovendo una crescita cellulare sana, riducendo la secchezza e rinforzando unghie e capelli.

3. Sono un'ottima fonte di proteine vegetali

I semi di canapa sono un alimento eccellente per chiunque desideri aumentare l'apporto proteico. Soprattutto per coloro che non consumano proteine animali, i semi di canapa rappresentano un valido supplemento: 100g di semi di canapa contengono ben 25g di proteine.

4. I semi di canapa possono aiutare nella perdita di peso

La canapa è una pianta che contiene fibre, il che significa che ti fa sentire sazio più a lungo. Le fibre possono anche frenare l'appetito e controllare le voglie, poiché rallentano l'assorbimento delle calorie del cibo nel flusso sanguigno.

5. I semi di canapa possono aiutare a alleviare i sintomi dell'artrite

L'olio di semi di canapa è un nuovo potenziale trattamento per l'artrite. È stato dimostrato di recente che questo prodotto di origine vegetale può ridurre il tasso di sopravvivenza delle cellule dei fibroblasti, che portano all'artrite reumatoide, e in alcuni casi, persino causarne la morte quando assunto in dosi elevate.

6. Potrebbero contribuire a migliorare la salute del cuore

I semi di canapa hanno dimostrato di migliorare la salute del cuore. Sono una buona fonte di acidi grassi Omega-3, noti per proteggere il cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache. I semi di canapa sono anche una buona fonte di GLA, che è stato dimostrato di abbassare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.

Quanti semi di canapa al giorno?

L'apporto giornaliero consigliato di semi di canapa è di 30 grammi, o circa due cucchiai. I semi di canapa possono essere consumati crudi, tostati o macinati in polvere. Possono anche essere utilizzati in frullati, zuppe e insalate.

Quanto sono pericolosi i semi di canapa?

I semi di canapa possono essere consumati in modo sicuro. Non esistono prove di effetti collaterali indesiderati.

Una foglia di canapa su semi di canapa

Cos'è l'olio di semi di canapa?

L'olio di semi di canapa è un olio naturale estratto dai semi della pianta di canapa. Il metodo di estrazione è simile alla spremitura a freddo delle olive per ottenere l'olio d'oliva. Può essere utilizzato in vari modi, incluso come olio da cucina, in prodotti per la cura personale o come combustibile per lampade. L'olio di semi di canapa è anche una fonte di acidi grassi essenziali, tra cui Omega-3 e Omega-6. Questi acidi grassi essenziali sono necessari per la salute umana e non possono essere prodotti dal nostro corpo. L'olio di semi di canapa è un ottimo modo per incorporare questi nutrienti essenziali nella nostra dieta.

L'olio di semi di canapa ha un sapore di nocciola e un colore verde chiaro, rendendolo perfetto per condimenti per insalate e salse. Tuttavia, bisogna fare attenzione quando si cucina con l'olio di canapa, poiché il suo punto di fumo è relativamente basso a 165°C (329°F). Quando si acquista olio di semi di canapa, cercare prodotti che siano a spremitura a freddo, non raffinati e biologici. Conservare l'olio in un luogo fresco e buio per preservarne la freschezza.

Differenza tra olio di semi di canapa e olio di CBD

L'olio di semi di canapa e l'olio di CBD sono entrambi estratti dalla pianta di canapa, ma sono prodotti diversi. L'olio di semi di canapa è derivato dai semi della pianta ed è una fonte di acidi grassi essenziali. Il CBD può essere acquistato anche sottoforma di olio di CBD, che è derivato dalle foglie, dai fiori e dai gambi della pianta di canapa e contiene cannabinoidi, che possono essere utilizzati a scopo terapeutico.

Conclusioni

I semi di canapa offrono vari benefici per la salute e possono essere utilizzati in molti modi. Quando si acquista olio, prestare attenzione alla qualità e alla corretta conservazione per beneficiare appieno dei vantaggi di questo prodotto naturale. Non sono stati riscontrati effetti collaterali indesiderati noti associati ai semi di canapa, e sono un'ottima aggiunta alla dieta dei vegani o vegetariani per il loro elevato contenuto proteico.

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