L'olio MCT, detto anche olio di trigliceridi a catena media, risulta particolarmente utile per una serie di aspetti legati alla salute. L'assunzione di olio MCT può supportare un adeguato apporto di energia, stimolare il metabolismo e favorire un adeguato bilanciamento del peso corporeo.
Per meglio comprendere a cosa serve l'olio MCT, è utile dividerlo in sottosezioni specifiche, al fine di rispondere alle domande più comuni.
Quando assumere l'olio MCT?
La corretta assunzione di olio MCT può variare a seconda delle necessità individuali ed è sempre consigliabile seguire il consiglio del proprio medico. WebMD suggerisce che l'olio MCT può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, a seconda degli obiettivi specifici. Ad esempio, se si desidera aumentare l'energia durante l'esercizio fisico, può essere opportuno assumere l'olio MCT prima dell'allenamento.
Che differenza c'è tra olio MCT e olio di cocco?
L'olio MCT ed il olio di cocco sono entrambi fonti di acidi grassi a catena media, tuttavia presentano differenze significative. L'olio di cocco contiene naturalmente MCT come l'acido caprilico e l'acido caprico, ma solo in quantità che non superano generalmente il 10% del suo contenuto. Al contrario, l'olio MCT è un concentrato al 100% di MCT, rendendolo una fonte molto più ricca di questi benefici acidi grassi. Per conoscere meglio l'uso dei grassi nella produzione di olio di CBD, potresti consultare il nostro post su Olio di CBD a spettro completo.
Come assumere MCT?
Assumere olio MCT è molto semplice. Si raccomanda un consumo di 1\2 stick di olio MCT 100% al giorno. Può essere utilizzato come condimento per carni, pesce e verdure, siano esse crude o cotte. E per ulteriori informazioni su come dosare correttamente l'olio di CBD, consulta la nostra guida al dosaggio dell'olio di CBD. E' importante ricordare di iniziare sempre con piccole dosi per permettere al proprio corpo di abituarsi alla sua assimilazione.
Quanto olio al giorno per la dieta chetogenica?
In una dieta chetogenica, l'assunzione di grassi dovrebbe oscillare tra i 20 e i 60 grammi al giorno. L'olio MCT, essendo una fonte concentrata di grassi di qualità, può rappresentare un componente importante della dieta, specialmente se combinato con altri alimenti ricchi di grassi insaturi buoni, come l'olio extravergine di oliva o il pesce.
In conclusione, l'olio MCT può offrire una serie di benefici per la salute grazie ai suoi acidi grassi a catena media. Prima di iniziarne l'assunzione, tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista sanitario per orientare al meglio il proprio regime alimentare. Se hai bisogno di aiuto per il riposo, dai un'occhiata alle nostre gocce per dormire con CBD & Melatonina.
